+7 (812) 629-25-27
Санкт-Петербург
+7 (812) 629-25-27
Правильное питание. Основы и принципы.

Правильное питание. Основы и принципы.

Правильное питание «ПП» подразумевает выполнения двух обязательных условий – режим правильного питания, а также рацион для похудения должен быть сбалансированным и натуральным.

Что касается первого пункта, то она непременно понравится тем, кто любит покушать. В день должно быть около 6-8 приемов пищи, которые проводятся с интервалом в 1,5-2,5 часа. Это позволяет стабилизировать уровень сахара в крови, за счет чего вы не будете чувствовать голода. Кроме того, такой режим приема пищи способствует значительному ускорению обмена веществ.

Второе обязательное правило состоит в том, что все быстрые углеводы нужно употреблять в первой половине дня. А вот вечером стоит приемом белковой пищи, лучше для этого использовать творог, отварные яйца и диетическое мясо. Это особенно касается тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Ну и, конечно, вам придется забыть о вредных продуктах, фаст-фуде и доставке пиццы. Вы удивитесь, что натуральной пищи для насыщения нужно намного меньше, ведь ваши рецепторы не будут раздражены химическими веществами.

Основы полезного питания и похудения:

- первым делом нужно провести ревизию своего холодильника и убрать все вредные продукты.
- свое утро начинайте со стакана чистой воды, примерно через 10-20 минут можно позавтракать и выпить натуральный сок.
- между приемами пищи делайте небольшие перерывы длительностью не более 3 часов
- после еды нужно двигаться, а не лежать
- последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна
- на завтрак и обед стоит употреблять углеводную пищу, чтобы насытить организм достаточным количеством энергии
- забудьте о жареных блюдах, ведь существует множество способов приготовления здоровой и вкусной еды (тушение, варка, на пару)
- возьмите за правило выпивать два литра чистой воды за сутки

Ну и, конечно, не забывайте, что для перехода на «ПП», есть доставка сбалансированного, спортивного, правильного питания Aesthetic Food.

Автор: Aesthetic Food


Рассылка Aesthetic

Раз в неделю мы рассылаем своим подписчикам письмо с полезным контентом

CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Ваша заявка принята! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.